witamina a

[...] trening byl. Oh, jak cudownie:-D MISKA: Poza miska: salata, pomidor, rzerzucha, kapusta biala surowa, rzodkiewka, fasolka szparagowa Suple: witaminy dla kobiet, kolagen, witamina c, i wieczorem melatonina, l-theanina i ZMC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/691734b5a0b54cf49c1c526fb19eac24.png TRENING Trening dla sredniozaawansowanych z pilka #2, nieco [...]

TEST MASOWY FIRMY USN: SFD/Images/2015/7/28/e1f02b14da1b4ad0b93fe65bf63d24f0.jpg CZEŚĆ Na dzień dobry, bardzo wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY – wybierającemu dwójkę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli USN. Koledze z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 [...]

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

[...] w chlorelli to raczej ciężko, producent nieźle poleciał :D Przy suplementacji D3 wypadałoby jednak pamiętać o jedoczesnym ładowaniu A i K2, działają synergistycznie. Jedna witamina bez drugiej nie działa tak jak powinna. Karotenoidy w niskiej ilości są przetwarzane do retinolu i później wchłanialne jako wit. a, więc raczej też kiepskawo z tymi [...]

[...] dzialac profilaktycznie wtedy kiedy jest ok nie wtedy dopiero kiedy jest zle niestety to mam miejsce w 99% A lista supli prozdrowotnych wcale nie musi byc duza omega3 multiwitamina witamina c (duze dawki nie jakies tam 200-500mg) witamina B (komplex) probiotyki jakis magnez,cynk - zma cos na trawienie To mam stale I - odpukac - przeziebienie - [...]

[...] Nie wiem co o tym wszystkim myśleć... Nie wiem co dalej z dietą i co ze sobą zrobić:-| Stagnacja od kilku miesięcy i ja nadal w czarnej d**ie#-P Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,3xherbata zielona,woda z cytryną,herbata czarna [...]

[...] pod skórą bardzo ładnie. 12x14kg 8x18kg 8x18kg 8x18kg 15x9kg 12x14kg 10x14kg 8x14kg /SFD/Images/2015/10/29/86df4c75d1324bafacb83b2d745e4d93.png Bodymax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), magnez + wit. B 30 min. przed treningiem: 5g kreatyny (monohydrat), 5g glutaminy, 5g BCAA. Po treningu identyczny zestaw + wit. C [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/18/f08f4c8d5e444d2aad32374ec7949597.png 30 minut truchtania /SFD/Images/2015/12/18/d9c6a267dc1946da8442f0f13b08c01d.png 1 tabletka Vitality Activlabu, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 2x ZMA Activlabu Jak ktoś przeczytał tę ścianę tekstu, to gratuluję i ściskam mocno. :D Miłego!

[...] z kurczakiem i warzywami 3. żołądki drobiowe, ziemniaki, warzywa 4. jaglana z dynią i whey'em suplementacja: omega-3, kreatyna, BCAA, przedtreningówka, kompleks witamin, witamina C, ZMA Śmieszy mnie trochę to, że czasami po ZMA mam problemy z zaśnięciem %-) A powinno być raczej na odwrót... Dzisiaj bez treningu, miałam iść na zajęcia na [...]

[...] fenyloalanina 0,66g prolina 1,26g seryna 1,1g treonina 1,42g tryptofan 0,34g tyrozyna 0,56g walina 1,14g * * - aminokwasy rozgałęzione BCAA Zawartość witamin w 100g : - witamina E 5.00 mg (25% RDA*), - tiamina 0.35 mg (25% RDA), - rybolflawina 0.40 mg (25% RDA), - witamina B6 0.50 mg (25% RDA), - witamina B12 0.25 mcg (25% RDA), - kwas [...]

Max troche dziwia mnie drwiny lekarzy z pewnych stwierdzzonych faktów.Tym bardziej ze w endokrynologii, ginekologii pirydoksyna czyli witamina B6 jak sie mówi potocznie jest szczególnie zalecana kobietom cierpiacym na nadmiar proaktyny.Widocznie lekarka była starej daty pod wzgledem wiadomosci lub skoncentrowała sie na leczeniu jednej [...]

13.03.2017 TRENING: PUSH siła 1. Przysiad ( ATG ) - 3 x 3-5 53kg x 5 78kg x 3 98kg x 1 108kg x5 x5 x5 2. WL - 3x 3-5 37kg x 5 57kg x 3 73kg x 1 82kg x3 x3 x3 3. OHP - 3x 4-6 22kg x 6 32kg x 4 40kg x 2 47.5kg x6 x6 x6 4. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 2 x 8-10 15.5kg x 8 18.5kg x 6 22kg x 4 28kg x10 x10 5. WL wąsko - 3 x 8-10 40kg [...]

20.03.2017 Od dzisiaj dodałem 50g węgli DT, a DNT na razie bez zmian. Aktualnie 2800 kcal DT i 2400 kcal DNT. TRENING PUSH siła 1. Przysiady - 3 x 3-5 55.5kg x 5 78kg x 3 98kg x 1 110.5kg x3 x3 x3 2. WL - 3 x 3-5 37kg x 5 57kg x 3 73kg x 1 82kg x4 x4 x4 3. OHP - 3 x 4-6 24.5kg x 6 34.5kg x 4 42kg x 2 50.5kg x4 x4 x4 4. Wyciskanie hanlti na [...]

21.03.2017 Pierwszy dzień wiosny, wolne od szkoły ( %-) ), więc wpadł fajny trening bo na wypoczęty organizm :-) TRENING : PULL siła 1. Podciąganie nachwytem - 3 x 4-6 5kg x 5 7.5kg x 3 10kg x 1 11.25kg x5 x5 x5 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem - 3 x 4-6 53kg x 5 63kg x 3 75kg x 1 82kg x6 x6 x6 3. MC klasyk - 2 x 3-5 63kg x 5 85kg x 3 [...]

I dodam że do suplementacji, może to i głupi pomysł był z mega zakupami, ale jak już mam to biorę codziennie: ashwawangda+guarana, multiwitamina,magnez, witamina C i staram się pić młody jęczmień i w sklepie ostatnio na sklepie sfd z punktów musiałam coś kupić i wypadło na BCAA i piperynę+chrom. Nie wiem czy to brać czy oddać mamie tą piperynę a [...]

[...] plus jaki w tym widze ze to praca fizyczna wiec jakis ruch w ciagu dnia jest. Dieta I suple: 4xBody Faier I posiłek: platki (50g)z mlekiem I nasionami + jajko+jabłko CLA+witamina+O3 II posiłek: Ryż brązowy 30g + pierś gotowana(60)+brokuly+ CLA IIIposiłek: Pierś z kurczaka(80g) zapieczona w piekarniku obtoczona w platkach owsianych+brokuly I [...]

hejka! będę zaglądał do was... u mnie w pracy często ktoś przychodzi i kicha lub kaszle masakra!!! jeśli czuję,że coś mnie bierze stosuję z samego rana ciepłą herbatę z cytryną i miodem.mniam,mniam,a raczej hlip,hlip!!! oraz 5 dniową suplementację witaminą C w ilości 1000mg.rano i po wysiłku popołudniowym bądź wieczornym,polecam na mnie działa [...]

[...] z: pomidorów, jabłek, marchwi, selerów, brokułów, pietruszki, papryki, karczochów, cebuli i oliwek, sól, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, substancja wzbogacająca - witamina C, pieprz czarny, bazylia, ekstrakt z ziół włoskich. Wartość odżywcza w 100 ml: * wartość energetyczna – 23 kcal (99kJ) * białko – 0,6 g [...]

[...] (trenera) ! potrafi być katem ;-) ale dzięki temu są wyniki przykładem jest choćby ww gdzie udało mi się dojść do np 50kg 311x (bez limitu czasowego) pod jego okiem, a no i witamina C |-) Nie no ja na poważnie z tą witaminą c,czy bierzesz jakieś suple,no i jakie ? i dalej ile treningów wytrzymałościowych na ławce w tygodniu. Pytam dlatego bo już [...]

[...] Rano po 1tab: -wapń i wit.C -asparaginian extra Po piłce nożnej: -oshee żółte zero kalorii Po kolacji: -2tab. asparaginian extra -flaxactive 1tab. -1tab. witamina D3 4000IU -1000mg wit. C -witaminy Universal Nutrition Daily Formula 1 tab. 07.11.2015r. Sobota, niby off ale czasu mało jak zwykle...wieczorem po obejrzeniu jednego [...]